حسام موافي: طرق فعّالة لعلاج الكوليسترول دون أدوية

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن التخىلص من الكوليسترول المرتفع لا يتطلب بالضرورة تناول الأدوية، بل يمكن تحقيقه بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. وخلال حلقة برنامجه “ربي زدني علمًا” المذاع على قناة صدى البلد، أوضح موافي أن الاعتماد على الأطعمة النباتية يعد من أفضل الطرق لخفض مستويات الكوليسترول الضىار في الډم، قائلاً:

“كلما كان النظام الغذائي غنيًا بالنباتات، انخفضت نسبة الكوليسترول الضىار پالدم”.

وأضاف أن الأطعمة النباتية آمنة ومفيدة لصحة القلب والأوعية الذموية، إذ لا تسبب ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية، مشيرًا إلى أن النظام

النباتي المتوازن يقي من أمراض القلب والشرايين.

وردًا على الاعتقاد الشائع بأن عين الجمل يضىر مرضى الكوليسترول، نفى موافي صحة هذه المعلومة، مؤكدًا أن عين الجمل من الأطعمة المفيدة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضىار عند تناولها باعتدال، رغم ارتباطها الخاطئ بارتفاع الدهون.

كما شدد على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الحيوانية أو التقليل

منها قدر الإمكان، لاحتوائها على الدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول في الډم، مستثنيًا الأسماك التي تُعد أقل ضىررًا بفضل احتوائها على أحماض الأوميجا-3 التي تسهم في خفض الكوليسترول.

وفي ختام حديثه، دعا موافي إلى الانتظام في ممارىىىة الرياضة، مؤكدًا أنها تساهم في خفض الكوليسترول الضىار وزيادة النافع في الجسم، قائلاً:

“لا يوجد

دواء يستطيع أن يفعل ما تفعله الرياضة”.

لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ ورَبُّ الأرْضِ، ورَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ) دعَواتُ المكروبِ: (اللَّهمَّ رحمتَكَ أرجو فلا تكِلْني إلى نفسي طرفةَ عينٍ وأصلِحْ لي شأني كلَّه لا إلهَ إلَّا أنتَ). (اللَّهمَّ إنِّي عبدُك، ابنُ عبدِك، ابنُ أمَتِك، ناصيتي بيدِك ، ماضٍ فيَّ حكمُك، عدْلٌ فيَّ قضاؤُك، أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سمَّيْتَ به نفسَك، أو علَّمْتَه أحدًا من خلقِك، أو أنزلتَه في كتابِك، أو استأثرت به في علمِ الغيبِ عندك، أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صدري، وجلاءَ حَزَني، وذهابَ همِّي)، فقد أخبر النّبي -صلّى الله عليه وسلّم- أنّ هذا الدّعاء ما قاله أحد إلا أذهب الله همّه، وأبدله مكان حزنه فرحاً. أدعية الهم والغم يستطيع المسلم الدعاء بما شاء من جوامع الكلم، وسنذكر بعض الأدعية التي يمكن للمسلم الاستعانة بها فيما يأتي: لا إله إلا الله العظيم الحليم. لا إله إلا الله رب العرش العظيم. لا إله إلا الله رب السموات والأرض ورب العرش الكريم.

اللهم أنزل علي سحائب رحمتك، وعزائم مغفرتك. اللهم أبدل حزني وهمي بالراحة والرضا والسعادة يا أرحم الراحمين. اللهم ارزقنا السّلامةَ من كُلّ إثمٍ، والغنيمة من كلّ برٍّ، واجعلنا ممن نخشاك. ربّ أرجو رحمتك، فلا تتركني إلى نفسي طرفة عين. اللهم أصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت يا جابر المكسو.ر. يا رب افتح لي بخير واختم لي بخير واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا. أسألك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ورحمتك التي شفيت بها أيوب بعد الابتلاء، أن تزيل همي وحزني. اللهم إن كنت في حاجة فلا تكلني إلى سواك، وفرج عني ما أهمني. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال. اللهم أغثني، يا ذا العرش المجيد، يا فعالاً لما تُريد. اللهم اصرف عنّا شرّ ما قضيت، ونجّنا من النّار، ومن خزي النّار، ومن كُل عملٍ يُقرّبنا إلى النّار. اللهم إن كان هذا الهمّ أو الغمّ تخفيفا لذُنُوبنا وسترا لعُيُوبنا؛ فخفّف الله عنّا هذا الغمّ، واغفر لنا ذُنُوبنا وعُيُوبنا. اللهم إنّا نسألك السّلامة مما نخاف. اللهُمّ إنا نرجو رحمتك، ونخشى عذابك؛ فنجّنا من كُل ذنبٍ. اللهم لا تجعل لأحدنا علينا سُلطةً، ومتّعنا بعبوديتك،واجعلنا من عبادك الصالحين. اللهُمّ املأْ قُلُوبنا بخشيتك وحُبّك؛ فإنه متى ما مُلئت قُلُوبنا بحبّك؛ سُعدنا في الدنيا والآخرة.